Pandemiyanın yaratdığı gərginlik: Stresin öhdəsindən necə gəlmək olar?

Abstract

Dünyanı bəzən də sadəcə, evdə qalaraq xilas etmək mümkündür

İnsanlar yalnız sosial olmağı sevdikləri üçün deyil, təbii tələbatlarının bir hissəsi olduğu üçün də sosiallaşmağa məcburdurlar.

Sidneyin Beyin və düşüncə mərkəzinin professoru İan Hickie insanların “sosial heyvanlar” olduğunu qeyd edərək, kompensasiya edici üsullar olmadan uzun müddət davam edən karantin rejiminin və ya sosial təcridin təşviş, depresiya və çarəsizlik kimi hisslərin yaşanmasına səbəb ola biləcəyini qeyd etmişdir. 2015-ci ildə 308 mindən çox insanın iştirak etdiyi meta analizə görə daha zəif sosial əlaqələri olan insanların, müəyyən bir dövrdə daha möhkəm sosial əlaqələri olanlarla müqayisədə 50% daha çox ölüm ehtimalı var. Başqa sözlə, tamamilə tənha olmaq gündə 15 siqaret çəkmək qədər riskli ola bilər. Buna görə də hətta müvəqqəti olsa belə sosial əlaqələrdən məhrum olmaq sizə özünüzü yaxşı hiss etdirməyərək, uzun müddət yaşamağınız üçün sosiallaşmaq ehtiyacında olduğunuz mesajını ötürür.